Atmen Sie sich gesund!

Denken wir an ein Neugeborenes: wenn es schläft, atmet es still, langsam und gerade genug Sauerstoff über die Nase ein, der für einen optimalen Stoffwechsel benötigt wird.

Im Laufe unseres Lebens verändert sich unsere Atmung – meist ohne dass wir es selbst bemerken.

Unsere Lebensgewohnheiten und der schnelllebige Alltag haben tiefgreifenden Einfluss auf unsere Atmung – wir atmen zu schnell, zu hart, zu viel. Dies trägt zu einem dysfunktionalen Atemmuster und einer „Überatmung“ bei.

Diese Überatmung beeinflusst zahlreiche Lebensbereiche negativ (hier eine kleine, nicht abschließende Auswahl):

• • Nervensystem (Migräne, Tinnitus, …)
  • Herz-Kreislauf-System (Hypertonie, …)
  • Schlaf (Schnarchen, Einschlaf-, Durchschlafprobleme, …)
  • Psyche (Burnout, …)
  • Immunsystem (Allergien, Hautprobleme, …)
  • u.v.m.

Auf all diese Beschwerden hat das vegetative Nervensystem nachhaltigen Einfluss.

Ein optimales Zusammenspiel zwischen Sympathikus und Parasympathikus ist für unsere mentale sowie physische Gesundheit, Regeneration und Leistungsfähigkeit unabdingbar.

Die Atmung hat direkten Einfluss auf unser vegetatives Nervensystem . Beim Einatmen stimulieren wir unseren Sympathikus, bei der Ausatmung den Parasympathikus.

Ein sehr effektives Atemtraining ist die Buteyko-Methode, benannt nach dem Arzt und Wissenschaftler Dr. Konstantin P. Buteyko

Das regelmäßige Üben und Erlernen einer gesunden Atmung wird großen positiven Einfluss auf Ihr Leben haben!

„Atmen Sie sich gesund“ und beginnen Sie genau jetzt damit!

Mp3: Sanftes Atmen in der Natur mit Ralph Skuban